Fehlen dem Körper Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Hormone – Stoffe, die er zur Zellregeneration, für einen gesunden Energiehaushalt und zur Abwehr von Schadstoffen und freien Radikalen dringend benötigt, zeigt sich das nicht nur in allgemeinen Befindlichkeitsstörungen wie Leistungsschwäche, Konzentrationsmangel, Infektanfälligkeit, sondern spiegelt sich auch auf der Haut.
Unentbehrliche Vitalstoffe für die gesunde Haut Geben Ihrer Haut die Stoffe, die sie für Gesundheit und ein schönes Aussehen braucht. Wenn Sie auf eine vollwertige und gesunde Ernährung achten, haben Sie schon eine Menge für die Nährstoffversorgung getan. Da wir heute leider aber zahlreichen negativen Umwelteinflüssen ausgesetzt sind, kann es sein, dass zeitweise sogar ein Mehrbedarf an Vitalstoffen besteht vor allem dann, wenn zusätzliche Belastungsfaktoren wie seelischer Stress, längere Krankheiten, höhere körperliche Anforderungen, Zigarettenkonsum usw. Für die Haut hinzukommen.
Vitamine
Für den Körper wichtiger Stoffe, die Stoffwechsel zum grössten Teil nicht synthetisieren kann. Da viele Menschen heutzutage durch Stress es nicht mehr schaffen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, supplementieren immer mehr Menschen Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Aufgabengebiete von Vitaminen
- Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten und Fetten
- Aufbau von Hormonen
- Produktion von Enzymen und Blutkörperchen
- Verwertung der Nahrung
- Schutz vor Schadstoffen
Dein Körper benötigt 13 verschiedene Vitamine:
Fettlösliche: Vitamin E, D, K und A.
Wasserlösliche: Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, VitaminC, Niacin, Pantothensäure, Biotin und Folsäure
Wenn Sie fettlösliche Vitamine einnehmen, sollten Sie der Mahlzeit unbedingt gesunde Fette wie Nüsse, Avocado oder Kokosöl hinzufügen.
Es gibt anregende Vitamine und solche die eher beruhigen wirken. Die anregenden besser am Morgen mit dem Frühstück einnehmen: Vitamin C, Bestimmte B-Vitamine, Vitamin D
Die beruhigenden sind besser am Abend oder vor dem Schlafengehen einzunehmen: Vitamin B3 (Niacin), Magnesium